تُرسل أقطاب كهربائية أو جهاز تطبيق نبضات كهربائية إلى مجموعة عضلية مستهدفة، مما يُسبب انقباضات لا إرادية تُشبه من حيث المبدأ التمرين الرياضي المكثف. وعلى مدار عدة جلسات، قد يدعم ذلك تنشيط العضلات وتناسقها كجزء من برنامج لياقة أوسع.